五月病 職場うつ 職場悩み 薬剤師解決 緑茶おすすめ スマホ薬局
春は心機一転 変化の時です。
この時期に色々と悩まれる方は多いですね。
□五月病とは
新社会人の皆さんや新しい職場に異動される方、転職された方も多くおられると思います。
環境が変われば、人間関係も変わり
順応できない方も多いと思います。
ちょうどゴールデンウィークが終わった頃に発生する事が多いので五月病と呼ばれています。
五月病を軽く見てほっておくと、知らないうちに「うつ病」などの深刻な状態になることがあります。
□五月病の主な症状
もしかして、私 …
食欲不振 なんか食べたくない。
なんだかイライラする。
眠れない。
興味や関心が薄れる。
家にずっと居たい。
何もしたくない。
会社に行きたくない。
□五月病になりやすい方の特徴
頑張り屋さん。
理想を追い求めて努力する人。
几帳面で真面目な人。
□五月病の対処方法
ストレスを溜め込まない。
リラックス や息抜きをする。
私がしていますリラックス方法は、
家に帰ってから緑茶を飲んで
ぼーっとして無の時間を持つこと
今日あった ちょっぴり嬉しかったことを思い出します。
電車にスムーズに乗れたこと。
昼食べたハンバーグが美味しかったこと。
友人が声かけてくれたこと。
帰ってきたら、晩御飯がちゃんとあること。
1つ1つ思い出すと感謝です。少しずつ考えるといい事もあった1日だった思います。
□緑茶の効果
旨味成分のテアニン
テアニンにはリラックス効果。
睡眠改善効果。
記憶力改善効果。
などなど いっぱいあります。
是非試してみてください。
現役薬剤師の熱中症対策を記載しています。
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