五月病職場うつ職場悩み薬剤師解決緑茶おすすめスマホ薬局

春は心機一転変化の時です。

この時期に色々と悩まれる方は多いですね。 f:id:kennkouitiban:20180430101826j:image

新社会人の皆さんや新しい職場に異動される方、転職された方も多くおられると思います。

環境が変われば、人間関係も変わり

順応できない方も多いと思います。

ちょうどゴールデンウィークが終わった頃に発生する事が多いので五月病と呼ばれています。

五月病を軽く見てほっておくと、知らないうちに「うつ病」などの深刻な状態になることがあります。

□五月病の主な症状

もしかして、私 …

食欲不振なんか食べたくない。

なんだかイライラする。

眠れない。

興味や関心が薄れる。

家にずっと居たい。

何もしたくない。

会社に行きたくない。

□五月病になりやすい方の特徴

頑張り屋さん。

理想を追い求めて努力する人。

几帳面で真面目な人。

□五月病の対処方法

ストレスを溜め込まない。

リラックスや息抜きをする。

私がしていますリラックス方法は、

家に帰ってから緑茶を飲んで

ぼーっとして無の時間を持つこと

今日あったちょっぴり嬉しかったことを思い出します。

電車にスムーズに乗れたこと。

昼食べたハンバーグが美味しかったこと。

友人が声かけてくれたこと。

帰ってきたら、晩御飯がちゃんとあること。

1つ1つ思い出すと感謝です。少しずつ考えるといい事もあった１日だった思います。

□緑茶の効果

旨味成分のテアニン

テアニンにはリラックス効果。

睡眠改善効果。

記憶力改善効果。

などなどいっぱいあります。

是非試してみてください。

現役薬剤師の熱中症対策を記載しています。