乳幼児こどもの熱中症対策現役薬剤師おすすめ経口補水液スマホ薬局

□乳幼児、子供たちの熱中症対策を現役薬剤師が伝えます。

体温調節機能が十分に発達していない乳幼児は大人の見守りが必要です。

□ 水分が多い食事と水分補給

特に乳幼児は汗かき💦

おしっこもたくさんするので、そのためこまめに水分補給や、水分が多い食事を定期的に与えることが大事です。

子供は集中すると時間を忘れて没頭します。

水分補給など自分から言いませんので、大人が見てあげてください。

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でも水分が多い食事って何があるの？

と疑問が出て来ます。

水分が多い食事とは

1 麺類

麺類はつゆに浸しているので水分を多く含みます。

小麦アレルギー等が無ければ、

お子様に人気なうどんがおすすめです。

クックパッドに記載されています

1歳才からの離乳食野菜煮込みうどん

のページを添付しています。

実は

うちのちびっこ達にも大人気です。

2 カレーライスや煮物

コトコトと水分とともに煮込む料理は食材にも多くの水分が含まれます。

3 果物

🍎🍇🍊などの果物にはたくさんの水分が含んでいてミネラルも取れますのでおすすめです。

実はご飯を炊く時にも大量のお水をと一緒に炊きますので、ご飯自体でも水分を摂ることができます。

ご飯一杯で食パン4枚切りの3枚食べるのと同じ水分量になります。

やっぱりご飯🍚🍚🍚🍚がおすすめ！

色々書きましたが、日本人の慣れ親しんだ食べ物を取れば、簡単に水分を摂ることができます。

□室内遊びの危険

日差しがない室内での遊びは安心しがちですが、子供や乳幼児の場合は特に温度と湿度により熱中症、脱水を起こす可能性があります。

水分補給の声かけを忘れずにしましょう。

果物のおやつでもいいですよ。

おすすめサイト

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