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あれっ？何を取りに来たのかなぁ？

って忘れたりすることはありませんか！

そんな物忘れ防止に良い頭の体操があるんです。

それは！

◽︎ワーキングメモリーを鍛える

ワーキングメモリーを鍛えるのはながら同時作業をすることです。

例えば、掃除をしながら歌を歌う

例えば、掃除をしながら夕食を考える

例えば、番組を見ながらメモを取る

同時に複数の作業を行うことで、脳の注意力が2つ以上に振り分けられて働かせて行きます。この同時作業することでワーキングメモリーが鍛えられてどんどん物忘れの防止に役立って行きます。

このワーキングメモリーを鍛えるコツは

話すこと、聞くこと、書くこと、歌うことなど脳の異なる機能を平行して使うことで鍛えられます。

◽︎行動をイメージして記憶力アップ

光景をイメージをしながら覚えると記憶力がアップします。

ポイントは細かいところまでイメージすることです。

例えば、にんじんを買うだけでなく、

店に入る、かごを取る。にんじんを手に取る。それをかごに入れてカートを押してレジに並ぶ。など事細かくイメージすることで格段に記憶力がアップして行きます。

買い物前にイメージしてみてはいかがでしょう？

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